Come superare la paura di parlare in pubblico: cosa ho imparato dai miei esami universitari

 

Cosa c’entra l’esame universitario con la paura di parlare in pubblico?

Ieri parlavo con Giulia, la mia compagna, e le ho raccontato dei miei primi esami universitari.

Essendo un fottuto perfezionista, le prime volte andavo in aula ma poi non sostenevo l’esame e tornavo a casa, rinviandolo alla successiva sessione.

Ma una delle cose che mi capitava spesso era di sedermi in aula in attesa del mio turno, rivedere le pagine del libro e, improvvisamente:

“Non ricordo più niente!”.

come superare la paura di parlare in pubblico

Capitava anche a te?

E magari sentivo anche le domande che il professore faceva agli esaminandi e pensavo che io non avrei saputo rispondere.

Poi toccava a me e magicamente rispondevo a tutte le domande con voti anche alti.

Come è possibile?

Eppure pochi minuti prima davvero non ricordavo nulla e la mente era annebbiata.

E’ la stessa cosa che capita quando hai paura di parlare in pubblico.

Prima di parlare davanti a una platea, piccola o grande che sia, la tua vocina interiore comincia a immaginare le cose peggiori per te:

“ora mi dimentico qualcosa…”
“Dove metto le mani quando parlo?”
“Speriamo di non annoiare”
“Ecco, ora mi tremerà la voce, come ogni volta, e se ne accorgeranno”
“speriamo che non arrossisco, sai che figura da ragazzino…”

Cominci a parlare e senti effettivamente che la tua voce ti trema, senti il tuo volto avvampare e sicuramente stai arrossendo, la voce trema…

Sappi che questa è solo la tua percezione, non la realtà.

Perché tu hai la percezione che tutti questi “difetti” il pubblico li stia notando e invece nessuno se ne accorge.

Lo so, detta così è difficile da credere ma in aula ci esercitiamo tanto proprio sugli esercizi per superare la paura di parlare in pubblico.

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Sai perché all’esame andavo bene nonostante qualche minuto prima non ricordassi nulla?

Perché quando mi sedevo davanti al professore quella paura di non ricordare niente e di non superare l’esame, faceva scattare in me il primordiale “fight or flight”.

Lotta o dattela a gambe.
E’ quello che accadeva agli uomini primitivi quando si trovavano di fronte alle bestie feroci.

E questo istinto mi permetteva di alzare la mia attenzione e richiamare la risposta esatta alla domanda che mi facevano.

E allora ecco perché la paura di parlare in pubblico è positiva.

Perché l’obiettivo non è annullarla, ma saperla gestire e trasformarla in energia positiva che possa alzare il tuo livello di concentrazione e la tua performance.

 

 

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