Hai scritto un discorso meraviglioso, lo hai provato e riprovato, hai inserito le giuste pause e testato il ritmo migliore. Poi ti ritrovi davanti alla platea, inizi a parlare ed ecco il blocco mentale. Le parole sono fissate nella tua mente, ma la tua bocca non risponde ai comandi e non riesce a pronunciare neanche una sillaba.
Questa è una delle paure maggiori per chiunque debba parlare in pubblico: parlo dei blocchi mentali.
Cos’è un blocco mentale?
Quando parlo di blocchi mentali durante un discorso mi riferisco a 2 diverse tipologie di problema:
- blocco mentale causato da un vuoto di memoria;
- blocco psicologico causato dalla scarsa fiducia in se stessi.
Nel primo caso, il blocco mentale dovuto a un vuoto di memoria è semplice da comprendere: sei davanti alla platea e semplicemente dimentichi ciò che devi dire.
Il secondo caso invece, quello relativo al blocco psicologico causato da una scarsa fiducia in se stessi, è accomunato al vivere una situazione nuova, diversa e sconosciuta come può essere, per l’appunto, un discorso in pubblico.
Le principali cause di un blocco mentale durante un discorso
Cosa causa davvero un blocco mentale? Che sia un blocco causato da vuoti di memoria oppure da scarsa fiducia in se stessi un blocco mentale è in genere causato da 3 principali problematiche:
- inesperienza: come già anticipato prima quando ci troviamo davanti a una nuova situazione non sappiamo bene come muoverci e questo causa ansia, timori e blocchi mentali. Se non conosciamo l’ambiente oppure la sfida che abbiamo davanti è normale non ricordare le parole di un discorso.
- dolore: può capitare di aver già parlato in pubblico e di aver fatto una gaffe oppure magari tutti i nostri conoscenti continuano a dirci che siamo persone timide e introverse. Queste condizioni di partenza causano un blocco perché abbiamo paura di fallire di nuovo.
- sfiducia: strettamente correlato al punto precedente, la sfiducia in se stessi capita quando non siamo coscienti delle nostre abilità, quando non ci si sente all’altezza di affrontare una determinata situazione.
3 Strategie per Superare i blocchi mentali durante un discorso
Come esperto di public speaking posso consigliarti alcune strategie che ti aiuteranno a superare i blocchi mentali durante un discorso. Vediamole insieme.
Strategia 1: preparati e prova il discorso
Può sembrare scontato ma questa è la prima strategia utile per evitare i blocchi mentali durante un discorso. Attenzione però… quando dico “preparati e prova” non intendo consigliarti di imparare a memoria il tuo discorso.
Sappi che imparare a memoria è proprio il primo passo verso un blocco mentale perché basterà un nonnulla per farti perdere il filo e restare senza parole.
Quando dico “preparati” intendo dire che devi assimilare quel discorso e farlo tuo, capire i vari passaggi e interiorizzarli, imparare quali sono i macroargomenti da spiegare e trovare un filo logico mentale che ti permetta di seguire uno schema.
Strategia 2: le presentazioni sono tue amiche
Molto spesso quando si parla in pubblico c’è la possibilità di utilizzare delle presentazioni in PowerPoint di sfondo. Usa bene queste presentazioni e inserisci frasi breve e concise che ti aiutino a non perdere il filo del discorso.
Se non hai a disposizione questo strumento allora puoi utilizzare il vecchio metodo scrivendo su un foglio di carta i punti principali del tuo discorso.
Se segui la strategia 1 ed eviti di imparare tutto a memoria sarà semplice per te procedere spedito durante il discorso avendo sottomano giusto qualche parola chiave per rinfrescarti la memoria.
Strategia 3: attenzione ai livelli di stress
Se non sei un esperto di public speaking (e se leggi questo articolo probabilmente non lo sei) dovresti fare attenzione ai livelli di stress quando devi parlare in pubblico.
Se sei stressato, ansioso e tremante stai pure sicuro che il tuo discorso non verrà mai bene come vorresti.
Possiamo dire che il tuo livello di stress è direttamente proporzionale alla rilevanza della tua prova: per migliorare la performance dovrai imparare a gestire e abbassare lo stress e al contempo affinare le tue tecniche oratorie.
Conclusioni
I blocchi mentali durante un discorso in pubblico sono molto frequenti e rappresentano una delle paure maggiori per ogni persona che si accinge ad esprimersi davanti a una platea.
In questo articolo abbiamo visto alcune strategie adatte a ridurre i rischi di avere un blocco mentale ma, ovviamente, per eliminare del tutto questa possibilità occorrono pazienza, tempo, test e formazione specifica.
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